まあちゃんの雑記録

彼氏に”かわいい”って100万回言わせたい美容オタク.ᐟ.ᐟ

【パーソナルジムおすすめ7選】女性におすすめのフィットネスジムに通って、夏に向けてダイエットをしたくないですか?

ジムでダイエットを成功させる秘訣! 効果が出やすい運動や注意するポイント

☑︎ 彼氏に”かわいい”って100万回言わせたい美容オタク!
☑︎美容・ファッションのことが大好きすぎて日々勉強!
☑︎プチプラからデコパスまでご紹介🌷

 

f:id:tsukino0314:20210422122511j:plain



 
 

こんにちは♡
彼氏に”かわいい”って100万回言わせたいまあちゃんです❤︎(@tsuki_history0314)(@tsuki_history)

本日ご紹介するジムのポイント
・ジムってたくさんあってどれが自分に合うのかな?
・通いやすさはどうだろう。
・女性特有の体質や悩みへの理解が厚く相談しやすいか

 

 

女性専用ジムのメリット3選

ダイエットにはジムがおすすめ!ジム通う頻度・筋トレメニュー・食事メニューを資格保持パーソナルトレーナーが解説 | OUTLINE(アウトライン)

東京や大阪などには多くのジムがありますが、女性専用ジムは周囲のことを気にせずに体を動したい方にはおすすめ。また女性専用ジムに通うことで、下記の3つのメリットがあります。

✔︎ 女性が通いやすい環境や設備が用意されている
✔︎ 女性特有の体質や悩みへの理解が厚く相談しやすい
✔︎ 周りの目を気にせずトレーニングに集中できる

女性の様々な悩みを理解してくれることで、多くの女性に人気。
ここでは、女性専用のジムに通うメリットを1つずつご紹介します。

女性が通いやすい環境や設備が用意されている

男性と女性では体のつくりや、筋肉のつき方が異なるのが特徴です。女性専用のジムは女性のことを考えたウエイトマシンやトレーニングメニューを完備しています。

女性らしい筋肉のつき方を理解したトレーナーによる、体に負荷をかけすぎないトレーニングを受けることができるのは女性専用のジムならではの魅力です。女性に特化しているので、結果を感じやすいことで人気。
そのため、女性らしいボディラインや理想の体型への近道となります。

女性特有の体質や悩みへの理解が厚く相談しやすい

生理痛や便秘など女性特有の身体の悩みは、どうしても男性トレーナーには相談しづらいところです。

例えば生理前のイライラや気分が憂鬱になってしまう時も女性トレーナーなら相談しやすいので、気持ちが楽になる力も多いのが特徴。女性トレーナーの今までの経験から有益なアドバイスがもらえるため、女性専用ジムは悩みを相談しながら運動したいという方におすすめです。

周りの目を気にせずトレーニングに集中できる

「体型が気になって男性の前でトレーニングに集中できない」という方や、「男性にすっぴんをみられるのが嫌」な方にとって、女性専用ジムは集中してトレーニングができます。

女性専用のジムはスタッフが全員女性という場合も多いのが特徴。そのため、男性の目を気にせずトレーニングやストレッチをしたい方におすすめです。

女性専用のジムを選ぶ際に気をつけたいポイントは7つ

笑顔でパソコンを操作する20代女性[10161018486]の写真素材・イラスト素材|アマナイメージズ

女性専用のジムは近年とても多いため、選ぶ際に気をつけたいポイントを7つ下記にまとめました。

✔︎ 月額費用を確認する
✔︎ 通いやすさを考える
✔︎ 解約金や縛りはあるのかを確認する
✔︎ ジムのタイプを確認する
✔︎ どんなサービスを受けられるのかを確認する
✔︎ 施設が清潔かどうかを確認する
✔︎ トレーナーの質を気にする 

通いやすいことはもちろん、安い料金でトレーニングできるジムなどあり、女性専用ジムによってウリにしているポイントは異なります。ここからは気をつけたいポイントを細かくご紹介。ぜひこの記事を参考にして、女性専用ジムに通ってみてください!

費用をしっかりと比較する 

女性専用ジムに通う際は費用がかかるため、しっかりと料金を比べることが大切です。スポーツジムやヨガスタジオの場合は大体10,000円台の費用が多いですが、パーソナルジムは2ヶ月通うスタイルで約100,000円以上する場合もあります。

支払い方法を以下で比較しました。

スポーツジム 月額で支払うことが基本
ヨガスタジオ 月額で支払うことが基本
パーソナルジム 1度に払うことが多い(※分割やローンを組んで支払うことも可能)

料金をしっかりと比較して、自分の予算内に合った女性専用ジムを見つけましょう!

通いやすさを考える

ジムを契約したら継続して通うことになるので、通いやすさは女性専用のジムを選ぶうえで大事な要素の1つです。できるだけ自宅や職場から近い距離にあるジムを、選ぶようにすることで通いやすくなります。電車を使って通おうと思っている方は、駅からのアクセスや所要時間をチェックするのがおすすめ。

通いやすさにはアクセスだけでなく、営業時間や予約の取りやすさも気にかけるようにしましょう。またシャワーブースを完備している女性専用のジムを選ぶと、仕事前やお出かけ前に朝からジムで汗を流してトレーニング後に出かける準備もできます。ぜひ自分のライフスタイルにあったジムを見つけてみてください!

解約金や縛りはあるのかを確認する

女性専用のジムによっては入会金や頭金、契約の縛りや解約金などがかかる場合があります。

キャンペーンや時期によっては入会金や頭金が無料の場合も多いので、お店に行く前に公式HPを確認するのがおすすめ。また契約の縛りや解約金があることで損をしてしまうこともあるため、契約する前に確認しましょう!

ジムのタイプを確認する

女性専用ジムにはいくつか種類があるため、自分がなぜジムに通いたいのか目的をはっきりさせることが必要です!

健康維持や運動不足解消が目的の方には「スポーツジム」がおすすめ。総合型のジムならトレーニングマシンはもちろん、プログラムやプールなどの設備も充実しています。そのため、飽きずに続けられるのが特徴です。女性専用のスポーツジムの数は少ないものの、女性専用エリアのある一般のスポーツジムもあります。

ダイエットが目的の方には「パーソナルジム」がおすすめ。トレーナーからトレーニングや食事の指導を受けられるので、短期間で結果を出したい人にぴったりです。

ストレス発散や楽しく体を動かしたい方には「エクササイズジム」がおすすめ。最近では暗闇で行うスタジオは暗いので、周囲の目を気にせずに運動できるのがメリットの1つです。音楽に合わせて体を動かすエクササイズも増えてきています。

骨盤や姿勢を整えてしなやかなボディライン目指したい方には「ヨガスタジオ」がおすすめ。緩やかな動きなので、運動が苦手な方でもチャレンジしやすいのが特徴です。ヨガには冷え性・むくみ解消・リラックス効果があるといわれています。

どんなサービスを受けられるのかを確認する

女性専用ジムでは美容サービスやおしゃれなアメニティが無料で使用できるなど、女性が嬉しいサービスが充実しています。

またスポーツウェアやタオルが無料でレンタルできるジムもあるので、気軽に手ぶらでトレーニングできるサービスが充実しているかを契約する前に確認しておきましょう!

施設が清潔かどうかを確認する

近年のジムは清潔さを保っているため、気分良くトレーニングができます。特にジムやスタジオ内、更衣室やシャワーブース、トイレなどの清掃が行き届いているかをチェックしておきましょう!

特にトレーニングマシンには前の人の汗が付いてたり、シャワーブースに髪の毛が落ちていたりする可能性もあります。スタッフが定期的に清掃を行っているジムであればいつでも綺麗な状態で利用できるので、自分が気持ちよく運動ができそうか想像してみてください!

トレーナーの質を気にする

「質の高いトレーナー」がいるのかも大事なポイントです。実績や経験はもちろん、自分に合ったプログラムを提案でき、運動のモチベーションを保てるようなトレーナーを選ぶようにしましょう。

女性専用のジムであってもトレーナーが男性の場合もあるので、女性トレーナーから指導を受けたい方は事前に確認することをおすすめします。

女性専用ジムのおすすめ!東京や大阪に展開するジムをご紹介

1.女性目線のメニューを完全個室のマンツーマンで受けられるおすすめ女性専用ジム『ライザップウーマン』(PR)

まずご紹介する女性専用ジムは「ライザップ ウーマン」です。CMでもおなじみ、「ライザップ」が運営する女性専用のパーソナルジムです。通常のライザップとの違いは、圧倒的な女性視点のトレーニングや栄養指導に加え、エステマシンを掛け合わせてサポートする点。体重だけではなく、ボディラインやしなやかな筋肉づくりにコミットします。

女性の体に対する悩みは人それぞれ異なり、各々の目標に合ったプログラムをカスタマイズ。トレーニングの内容だけでなく、美容マシンでのケアや食事のバランスも考えてプランを提案します。

ウエイトトレーニング、ファンクショナルトレーニング、ストレッチの3種類を掛け合わせたプログラムで、女性トレーナーからマンツーマンで受けることができます。この女性目線のトレーニングは飽きない項目かつ、キツさも選べるので無理のないトレーニングをするようにしましょう。

女性に嬉しい美容マシンも充実

プログラム期間中のゲストは「ライザップ ウーマン」に設備されている美容マシン(コラーゲンマシン、セラミックドーム、セルフエステマシン)を使うことができます。トレーニングと併せて使うことで、効果的なサイズダウン、しなやかなボディライン、なめらかな肌をサポートします。

特におすすめなのが、ヨーロッパ発の先進コラーゲンマシンです。発汗作用があり、老廃物を排出するので肌を清潔に保ちます。オリジナルの美容液を塗って可視光線を浴びることで、肌にうるおいを与える効果が期待できます。コラーゲンマシンはオプション価格で販売しています。(※"ライザップ ウーマン 公式HP"参照)

女性の気持ちに寄り添った環境が整っている!

繊細な女性の体は、少しのゆらぎで大きく乱れてしまうことも。体温、睡眠、腸内環境など多方面からゲストの体をサポート。「ライザップ ウーマン」では日々の生活習慣をオンラインサポートしているため、ちょっとしたことでもすぐに相談でき、店舗・オンライン問わず適切なアドバイスを受けられるのは嬉しいところ。

目標を達成した後でも体型をキープできるよう、体の内側まで徹底的なサポートがあります。このような手厚いサポートがモチベーションアップにも繋がり、続けることが楽しく運動できておすすめです!

入会金・事務手数料 入会金:55,000円(税込)
定休日 不定
シャワー・スパ施設
レンタル ウェア、タオル(無料)、ドリンク、アメニティ
トレーナー 女性トレーナー
見学・体験
会員費 【美ボディメイクコース】一括:327,000円(税込)~
分割(2回目以降):9,900円(税込)~
営業時間 【全店】7:00~23:00
タイプ パーソナルジム
アメニティ
店舗がある地域 東京都

 

 

2.女性専用・初心者向けパーソナルジム【NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)】

ネクストジムについて | NEXT GYM TOKYO – ネクストジムトウキョウ- 初心者向け女性専用パーソナルトレーニングジム

 続いてご紹介する女性専用ジムは「NECT GYM TOKYO」です。
口コミでの評価が高いこちらのジムは、目黒・駒込・代々木にて最安値!手ぶらで通うことができレンタルも0円。それに駅からどれも近く。遠くても徒歩3分の距離で顔いやすい。

NEXT GYM TOKYO (ネクストジムトウキョウ)目黒店 | ヤセラボ

完全個室&完全予約制のマンツーマントレーニン

換気、消毒、検温の徹底を行っております。
完全個室&完全予約制のため他の人の目を気にすることなく、トレーニングに臨むことが出来ます。
担当トレーナーがお客様の目標やレベルに合わせて、完全オーダーメイドのトレーニングを指導致します。

手ぶらでOK レンタル0円

ウェア上下、靴下、シューズ、タオル、ミネラルウォーター、 アメニティは 全て0円でお貸出しています。
仕事終わりやお出かけ前後に手ぶらでお越しになれます。

女性トレーナー在籍! 女性トレーナー担当希望の方はご相談ください。
その他男性トレーナー達も女性のボディメイクに長けておりますので、 ご安心してお任せください。

いつでもどこでもオンライン食事サポート

いつでもどこでも。お持ちの携帯でお食事やメンタル面、 生活習慣等のサポートをします。食事コントロールやその他のご相談、 報告をお待ちしております。トレーニングだけでなく、 あなたのダイエットをフルサポート致します。

お子様連れも可能

1歳児までのお子様はご一緒にご来店することが出来ます。
バウンサーを完備しておりますので、預けることなく安心して ご自身のボディメイクに取り組むことが出来ます。

 

体重は落としても、バストは落とさせません!「MMM(トリプルエム)」 

パーソナルジム初!ダイエットしながらバストアップ出来るパーソナルジム!
ダイエットで胸もサイズダウン…なんてことはもうさせません‼︎

こんなご要望にお応えします
  • 痩せたいけど、バストは落としたくない
  • 左右の大きさや形をキレイに美しくしたい
  • 加齢によりハリがなくなったバストにハリを取り戻したい
  • 六本木・表参道の大人のパーソナルトレーニングジム MMM(トリプルM) パーソナルトレーニング×エステで理想のボディへ
  • ダイエットしてもバストアップするMMM独自の6つの理由

・プロトレーナーによるハンドバストアップエス
解剖学を熟知したプロトレーナーがオールハンドで優しく丁寧にバストアップエステを施してくれます。

・お客様に合った補正下着3種もご用意
お客様お1人お1人のその時の体型に合わせた、日中用の補正下着とトレーニング用ブラとナイトブラを計3セットをご用意。
プランに含まれているので、追加料金はいただくこともないです。

・バストアップのための、筋力トレーニン
無意味に激しいトレーニングを行うのではなく、バストアップのためのトレーニングを行います。

・肩甲骨を正しい位置に戻すバストアップ整体
肩甲骨の位置と、バストの位置は密接しています。お客様の骨格に合わせ正しい位置に戻します。

・バンテージを使った、アンダーバストの引き締め
筋肉だけでなく、肋骨下部辺りをバンテージで引き締めます。

・バストアップのための食事指導
ただ、痩せるだけでなく、筋肉と脂肪のバランスを意識した食事指導をさせていただきます。

上記、全て1人のトレーナーが担当することで、ダイエットしながらもバストアップも叶えることができます。
※1セッションは約120分「6食事指導」はお客様のご希望のタイミングでいつでも相談することができます。

下着はBRADELIS New York

ファンデーション(補整下着)とランジェリー(装飾下着)、両方の特性を持った欲張りな下着「ブラデリスニューヨーク(BRADELIS New York)
バストアッププランにご入会後、最初のセッション時に、お客様に最適な、ブラデリスニューヨークの「補正下着」「トレーニングブラ」「ナイトブラ」それぞれ1つずつ計3セットをお渡しいたします。※プランの料金に含まれています。

 

 

継続できるダイエットで大好評 地域最安値の女性向けパーソナルジム-Rprecious(リプレシャス)

Repreciousでは卒業後も継続できる本質的なフィットネスライフを身につけていただくメソッドです。1人でも多くのお客様の人生を変化させ、より人生を豊かに、生涯を心身ともに健康で楽しく過ごせる身体づくりを目指していきます。

イメージ

リプレシャスが選ばれる理由

・女性特有のメニュー
お客様のご希望を丁寧にヒアリングし、女性のライフステージと掛け合わせた独自のトレーニングプログラムで、全ての女性が本来持つ美しさを引き出すお手伝いをさせていただいております。生活習慣やストレスなどが原因でプロポーションが左右されてしまわないよう、適切なアウトライン作りに適したマシン環境も完備しています。

・リバウンド保証
卒業後3ヶ月間、無料でリバウンド保証(2ヶ月毎月1回のトレーニング、1ヶ月のメールサポート)を受けられます。
レーニング中は、骨格、関節可動域、癖など見極め、お客様だけの完全オリジナルメニューを行いますが、卒業後もお客様自身で身体の管理ができるよう、しっかりとサポートいたします。

・ライフスタイルに合わせた食事
多くのパーソナルジムでは厳しい糖質制限をマニュアル化しているところがほとんどです。一方Rpreciousでは、お客様のライフスタイル・好み・目標に合わせ、様々な方法をご提案させていただきます。ケトジェニック・カロリーコントロール・糖質摂取など、最も継続できる正しいやり方で理想の体型へと導いていきます。

 

ストレッチ×トレーニングでダイエットとボディメイクを実現する業界初ダイエットジム

TOPモデル達のカラダ作りを監修
 モデル専属トレーナー監修の最強ストレッチダイエットでたった2ヶ月。あなたも変わる。

各メディアでも話題

ボディメイクやダイエットからコンディショニングまで幅広いニーズがe-stretchに寄せられます。どんなケースもまずストレッチを通じて正しい骨格を形成することで効果的な実績へとつなげていました。その内容をたくさんのメディアに紹介いただいています。

選ばれる理由

ストレッチ×コンディショニングの新常識

猫背、ポッコリお腹、肩こり、腰痛、足のむくみなど不良姿勢からきていることが多いです。その場しのぎの整体技術でなく、自分の筋力でバランスよく骨格を支え、 それを維持させるには「ストレッチと」「正しいエクササイズ」が必要です。この仕組みが高く評価され、多くのメディアでご紹介いただいています。

採用率5%の厳しい選考を経たストレッチのスペシャリスト

採用率の高さで厳選しているだけでなく入社後も専門的な知識を学び、機能解剖学や運動生理学から厳しいストレッチ・エクササイズ研修をクリアしてきた 業界最高水準のトレーナー陣。担当トレーナーによって様々な社外協会認定資格を保有しているので、あらゆる角度からサポートして、結果に繋げます。

駅近で予約も取りやすく手ぶらで通える店舗

店舗に行くのにかさばったり、重く手荷物になるタオル、ウェアは無料で貸し出しています。 またミネラルウォーターのご用意もあるので手ぶらで店舗にお越し頂けます。 また、ご予約も取りやすいように担当のトレーナーと直接のやり取りに加えて、店舗スタッフ全員と連絡取れるよう手配しています。お気軽にお越しください。

 

女性専用フィットネスジムWELBEX+Plus(ウェルベックス プラス)

パーソナルのクオリティをリーズナブルに。
女性専用の通い放題フィットネスです。

池袋の女性専用フィットネスジム『WELBEX+Plus-ウェルベックス プラス-』が、入会金0円キャンペーンを開始! - 株式会社ウェルベックス のプレスリリース

レッスンスタイルはお一人お一人に合わせて

同じエクササイズを全員で行うグループレッスンではありません。
お客様のニーズに合わせたトレーニングメニューをお一人お一人にご提案。
同じジムスペースで、1人1人が違うトレーニングをマイペースで行う新しいスタイルのフィットネスジムです。

おすすめポイントは6つ!

・女性専用で安心!
一般的なジムは、男性や筋トレ上級者と一緒で通いにくいという方も多いはず。こちらは女性専用。ジムが初めての方も安心してトレーニングに集中いただけます。

・ジム初心者にもおすすめ!
レーニングマシンの使い方やトレーニングメニューがわからなくても大丈夫!1人のトレーナーに定員5名のセミパーソナルスタイルなので、トレーニングの初歩から学べます!

・通い放題で続けやすい!
パーソナルトレーニングのような高い料金は必要ありません。セミパーソナルなので通い放題で月16,500円(税込)〜という、結果が出るまで通い続けられる料金設定を実現しました!

・ボディメイクの疑問を解決!
定員5名の少人数セミパーソナルセッションなので、ボディメイクや食事の質問もOK!筋トレ初心者からもっとレベルアップしたい方まで、様々な方のニーズにお答えできます。

・目的別にトレーニング!
同じエクササイズを一緒に行うグループレッスンではないので、ご自身の目的にあったオリジナルのトレーニングが可能です。自分のペースでトレーニングができるので運動が苦手な方にもおすすめです。

・定員制でストレスなし!
完全予約制なので待ち時間がありません。また、定員制なので一般的なフィットネスジムのような混雑時のマシンの順番待ちも一切なし。時間を有効に使ったトレーニングができます。

 

今話題の女性専用の美尻ジム!!【Naiaジム】

プライベートジムランキングで、6冠達成!
ダイエットジム2年連続人気No.1!1年間スタイル保証!会員数10,000人突破!

美尻・くびれ特化の女性専用パーソナルジム

本気の肉体改造専門ジム | Nai'a [ナイア]

美ボディに変われる5つの理由!

・自社開発したオリジナルマシーンを使用した医学的根拠のあるトレーニン
より無駄なく、医学的根拠に基づいたトレーニングを行えるよう、オリジナルマシーンを開発しトレーニングを行なっております。ご自身の体力に合わせて、トレーニングの調整ができるようになっています。

・医師がプログラムを監修
ナイアジムのプログラムが、医療、スポーツや健康・美容など、様々な分野で活躍する専門家の監修を受けています。そのため単純なダイエットでなく、理想のボディーラインを実現できるトレーニングメニューを提案します。

・あなた専用メニューを作成
ボディメイクのスペシャリストが、あなたの希望体型を実現するために、無理のない(体力や食事面等を加味して)メニューを作成します。

・食生活専門トレーナーが最適な食事を提案!
3食以上食べることは、ダイエットにおいて非常に重要な要素です。食生活専門トレーナーが食事が楽しめる食事指導・アドバイスを一人ひとりに合わせて行います。基本的には、必要な栄養素を必要な分だけとるために「3食以上」食べていただきます。

・完全個室のマンツーマンレッスン
ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウも提供します。続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。

 

 

おすすめの女性専用ジムに通って理想のボディを手に入れよう!

綺麗に痩せたいならナイアジム】 on Instagram: “短期集中ダイエットならナイアジム . . . . #fit #fitness  #fitnessgirl #workout #workoutmotivation #gym #ジム #ダイエット #筋トレ #gymgir… |  ダイエット, 腹筋 女子, ファッション

今回は女性専用じむを7選ご紹介しました。人の目を気にせずトレーニングできたり、自分の悩みや体調の相談をしやすかったりするのは女性専用ジムならではのメリットです。体を動かすことはストレス発散にもなりますが、考え方や思考が前向きになるとも言われています。無理なく続けられる自分に合った女性専用ジムを選んで、健康的でメリハリのある身体作りをしましょう!